Coaching

Mit gezielten Fragen und bewusster Präsenz kristallisieren wir gemeinsam heraus, wo dein Geist eventuell noch festhängt und wie wir deine persönlichen Herausforderungen meistern. 

Hierfür habe ich mich umfassend ausbilden lassen und bin EASC-zertifiziert.

 
Häufige Themen sind: 

Berufliche (Um)orientierung

Partnerschaftskrisen
Gedankenchaos beenden
Umgang mit Stress
Achtsamkeit im Alltag
Selbstliebe
Lebensumbrüche
Klarheit finden 
Ängste verstehen & lindern
Persönlichkeitsentwicklung
Alte Muster loswerden
Spiritualität & Meditation
Etc.

Meditation

Meditation ist kein Weg, um etwas zu erreichen – sondern ein Weg, anzukommen.
Nicht irgendwo, sondern bei dir.

In der Stille beginnen wir zu sehen, wie rastlos unser Geist ist – und gleichzeitig, dass hinter all dem Denken etwas Tieferes ruht: innerer Frieden.
Er war schon immer da.

Meditation bedeutet auch, Raum zu schaffen für das, was ist – ohne es verändern zu müssen.
Gefühle dürfen auftauchen, Gedanken dürfen kommen und gehen, und du lernst, ihnen zuzusehen, ohne dich in ihnen zu verlieren.

Mit der Zeit entsteht so ein neues Empfinden von Weite und Frieden.
Du beginnst, dich wieder zu spüren – jenseits von Rollen, Erwartungen oder innerem Druck.

Breathwork

Atem ist Leben. 

Wie wir atmen, sagt viel über uns aus. Leider leben wir in einer Gesellschaft, in der wir es uns zur Gewohnheit gemacht haben, viel zu schnell, flach und zu viel zu atmen. 

Mit gezielten Atemübungen dringen wir in tiefe Schichten deines Seins hervor und erkunden die natürlichen Glücksquellen, die in jedem von uns angelegt sind.

Gestalttherapie

Gestalttherapie ist eine Einladung, dir selbst wieder zu begegnen – wach, ehrlich und im Hier und Jetzt.

Oft versuchen wir, uns zu „verbessern“, uns zu kontrollieren oder bestimmte Gefühle loszuwerden. Doch wahre Veränderung entsteht nicht durch Anstrengung, sondern durch Bewusstheit.
Wenn du beginnst, dein Erleben wirklich wahrzunehmen – Gedanken, Körper, Gefühle, Impulse – öffnet sich Raum. Raum für Verständnis, Heilung und Lebendigkeit.

In der Gestalttherapie geht es nicht darum, etwas „wegzumachen“, sondern zu entdecken, was gerade in dir geschieht.
Wie du Kontakt aufnimmst – zu dir selbst, zu anderen, zur Welt.
Wie du dich schützt, was du vermeidest, und was vielleicht schon lange gesehen werden möchte.